Оказывается тысячи женщин варят пельмени не правильно. 4 классных способа!


Варка пельменей — настолько простая задача, что это блюдо в народе давно приписали к холостяцким. Речь идет о магазинных пельменях, естественно… И варятся они зачастую впопыхах, с таким чувством голода, что на погрешности конечного результата внимание особо не обращают.
Так как мы с вами примерные хозяйки, то и к варке даже покупных пельмешек должны отнестись ответственно, а тут есть свои нюансы. Редакция нашего сайта решила разобраться во всех тонкостях приготовления излюбленного всеми уральского блюда и пришла к выводу, что качественный фарш, правильно замешанное тесто — это 60 % успеха, а остальные 40 зависят от правильной варки, жарки или приготовления на пару, а это не так уж и мало!
http://partglo.ru/affiliate/10601363
Как правильно готовить пельмени

Вареные пельмени

Замороженные пельмени не нужно размораживать. Наберите воду в большую кастрюлю, заполнив ее наполовину, поставьте на огонь и дождитесь, пока вода закипит. Добавьте соль, лавровый лист, пару горошин перца, куркуму (придает бульону аппетитный цвет). Аккуратно помешивая, дождитесь, пока пельмени всплывут, затем тонкой струйкой влейте стакан холодной воды, после повторного закипания варите еще 4–5 минут. Трюк с холодной водой позволяет раскрыться всем вкусовым качествам теста, оно отлично проварится, станет более мягким, воздушным.

Пельмени на пару

Лучше всего таким способом готовятся крупные пельмени, так как в воде они часто развариваются или остаются сыроватыми. Наполните чащу пароварки очищенной водой до метки, добавьте перец горошком и лавровый лист. Смажьте решетку для продуктов маслом и выложите пельмени, готовьте около получаса.

Жареные пельмени

Надо еще постараться найти блюдо, которое готовится быстрее, чем жареные пельмени! Способ настолько прост, что многие предпочитают именно этот вариант. Разогрейте сковороду, налейте немного растительного масла и на огне чуть больше среднего подрумяньте пельмени с двух сторон. Не забудьте посолить их и добавить специи. Затем влейте в сковороду воду так, чтобы она покрыла дно примерно на 0,5 см. Дождитесь, пока вода выпарится, — готово.

Пельмени в мультиварке

Те, кто обзавелся этим кухонным приспособлением, наверняка варят пельмени исключительно в мультиварке: удобно, быстро, блюдо не надо постоянно помешивать. Просто распределите пельмени по дну чаши и залейте смесью сметаны с водой в пропорции 1 : 2, посолите и добавьте специи. Соус должен покрывать пельмени примерно на 5—7 см. Готовьте в режиме «Выпечка» в течение 20 минут, затем добавьте тертый сыр и оставьте еще на 10 минут в режиме подогрева.


https://interesnoedljadoma.blogspot.com/2019/08/blog-post_93.html

Дайте мне всего 5 минут, и я покажу как Вы сможете заработать от 35 долларов уже сегодня.  Заработать, потратив на это не больше 40 минут своего времени! ПОДРОБНЕЕ ТУТ >>>

Бронирование трансферов, 600*600

Если у вас слоятся и ломаются ногти, то организм умоляет о помощи. Читать подробнее...

Здоровые ногти свидетельствуют не только о том, что вы о них заботитесь, в том числе регулярно выполняете косметические процедуры, а и о том, ведете ли здоровый образ жизни, питаетесь ли вы рационально. Неприглядное состояние ногтевой пластины, такие как ломкость или расслоение, свидетельствует о недостатке марганца в организме.

Достаточное количество марганца благотворно сказывается на развитии и восстановления костей и мышечной ткани, костей, нервной системы, способствует регулированию жирового и углеводного обмена, нормализации гормонального фона в щитовидной железе, является важным элементом в генерации компонентов, таких как эритроцитов, а также гемоглобина. И самая важная роль марганца отмечается в защите от образования раковых опухолей, защиты от преждевременного старения мозга.

Как определить недостаток марганца в организме

Чтобы убедиться в достатке марганца для нормального функционирования организма необходимо пройти медицинское освидетельствование или прислушаться к явным симптомам, таким как:

Тошнота
Рвота
Головокружение
Общая слабость
Головокружение
Расслоение и ломкость ногтей
Ослабление волос

Признаки критического дефицита марганца

Потеря слуха
Потеря зрения
Паралич конечностей
Бесплодие
Судороги
Как защититься от дефицита марганца

Самый простой способ защититься от вышеописанных проблем – обратить внимание на первые признаки недостатка марганца и вовремя скорректировать рацион, наполнив его нужными продуктами…

Бобовые культуры

Готовьте блюда из разных видов фасоли и гороха. Вы сможете найти множество рецептов разнообразных блюд, существуют множество рецептов салатов, гарниров и первых блюд. Постарайтесь потреблять не консервированные бобы.

Цельное зерно.

Всклочите в рацион продукты питания из зерна, которые не подвергались глубокой переработке. Рекомендуем отказаться от быстрых каш. Варите овсяные, просяные каши, замените обычный рис на коричневый. Обратите внимание на булгур – это крупа из пропаренной пшеницы. Кроме насыщения организма марганцем, она поможет помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабета 2-го типа. На ряду с этой крупой, для вас может быть ценным борщ из лебеды – это дикорастущее растение, которые возможно заготовлять весной.

Шпинат.

В пищу потребляются свежие листья, они содержат большое количество витаминов А и К. Его минус: плохо хранится. Поэтому рекомендуется его включать в рацион в теплое время года. Искусственно выращенный шпинат может содержать не только полезные для организма элементы, но и пестициды.

Морепродукты.

Морская рыба, моллюски, мидии и так далее очень богаты марганцем. Кроме того, эти продукты питания содержат большое количество независимых аминокислот, омега-3, йод. Благодаря этому такие продукты являются самыми ценными в нашем рационе.

Орехи и семена.

Включите в свой рацион орехи различных видов, это может быть фундук, лещина, пекан, грецкие и так далее.

Тофу .

Соевый сыр был известен давно в Японии и Китае. В те времена он включался в рацион большого количества людей, чтобы заменить мясо. В наши дни этот продукт цениться благодаря своей низкой калорийности, высокому содержанию белков, отсутствию жиров и углеводов. Этот сыр может конкурировать с некоторыми морепродуктами, благодаря содержанию железа, меди, и омега 3s.

Черный чай.

Чашечка черного чая каждый день поможет насытить организм достаточным количеством марганца и способен заменить кофе, особенно растворимый, благодаря содержанию в нем кофеина.

Недостаток марганца способен ухудшить состояние наших рук, особенно ногтям. Если организм быстро теряет марганец, достигая критического рубежа, вашему здоровью наносится существенный вред, запросто выбивая вас на месяц-второй из привычного жизненного режима. Воспользуйтесь нашими советами, и вы будете всегда в тонусе, а ваши ногти станут предметом зависти подруг.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АЛОЭ ВЕРА и ТОП-9 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРЯНЫХ ТРАВ



Алоэ вера является очень полезным для нашего организма, вы можете выращивать алоэ вера в вашем доме. Если у вас дома растет это растение, важно знать, что алоэ вера нуждается в редком поливе и непостоянном солнечном свете. Маленькие, широкие листья алоэ вера, которые полны геля и могут быть использованы в медицинских целях. Достаточно просто разделить один лист пополам и выдавить из него гель и все готово! Где можно использовать алоэ вера: Лечит прыщи и экзему Уменьшает высыпания, фурункулы, и другие проблемы кожи Помогает от ожогов Снимает раздражение и зуд Увлажняет кожу Уменьшает морщины Лечите раны Служит в качестве кондиционера для волос и шампуня против выпадения волос Является идеальным гелем для бритья Внутренние применение алоэ вера: Повышает иммунитет Регулирует уровень сахара в крови Предотвращает расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, запор, колит, и успокаивает желудок Помогает при изжоге и расстройстве желудка Улучшает работу сердца и качество крови Сохраняет десны здоровыми Уменьшается риск воспаления артрита Укрепляет функцию мочевыводящих путей Способствует производству белых кровяных телец Это растение происходит из Северной Африки и первыми его открыли для себя египтяне. Они представили около двенадцати различных рецептов о том, как использовать алоэ вера в своих целях. С этого момента, алоэ вера стало средством от многочисленных болезней и обрело свое место в традиционной и альтернативной медицинах.

Хотите бросить пить,но не хватает силы воли – сказать СТОП?

Уникальный Тибетский сбор помогает справиться не только с физической, но и с психологической зависимостью от спиртного.
Запускает обменные процессы, восстанавливая клетки печени.
Не наносит вреда организму благодаря 100% натуральному составу
.
Внимание! Опасайтесь подделок! 


Несмотря на то, что Тибетский сбор новый продукт на рынке средств, уже появилось множество его подделок.
Помните, подделки и всевозможные аналоги не только не принесут ожидаемых результатов, но и могут навредить вашему здоровью.
Приобретая Тибетский сбор на этом сайте
вы полностью оградите себя от подобных неприятностей.
http://c.twnt.ru/pqeS


 

http://c.twnt.ru/pqeS
Укажите имя и телефон с кодом страны, представитель нашей компании перезвонит Вам: договоритесь об адресе доставки)
Ждите звонка! 


ВНИМАНИЕ: Оплата при получение заказа!


Средство отправляется бандеролью в любую точку страны в течение 5-10 рабочих дней БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ
Вы оплачиваете товар только по факту его получения в почтовом отделении
 

ВОЗМОЖНОСТЬ отказаться от покупки в течение 14 рабочих дней, независимо от причины.

ЛУКОВЫЙ ЧАЙ - ПОЛЕЗНО ,НЕДОРОГО, НЕОБХОДИМО.

 
Рецепт которым я хочу с вами поделится очень простой . Заварить в термосе жменю луковой шелухи. Я завариваю в кружке накрываю крышкой и когда я очищаю лук я добавляю в кружку шелуху. итак каждый день выпиваю добавляю.затем меняю и завариваю новую.
Какой достигается терапевтический эффект ? очень простой - отвар луковой шелухи позволяет очистить почечные лоханки , начинают работать почки, селезенка, кровь улучшает кровоток. Лучше активнее вырабатываются стволовые клетки.Кровь стает легкая не вязкая. Каждое утро я пью чай с луковой шелухой, уже два года. В результате ,незначительно понизилось кровяное давление,чувствую себя прекрасно, исчезли головные боли,за 2 года ни разу не болела гриппом, ангиной, повысилась работоспособность, могу больше двигаться без последствий для себя . А я перенесла 2010 году операцию на сердце, я сейчас считаю благодаря луковой шелухе совсем забыла что такое стенокардия. Ребята, это работает-проверила на себе в течении 2 лет. Эффект действия стал заметен на третьем месяце использования лукового чая – прекратились судорги в ногах и реже стали беспокоить головные боли Я буду пить отвар всю жизнь, надеюсь, он продлит еë тоже. Подписываюсь под каждым своим словом!!!
http://glprt.ru/affiliate/10147749

Гипертоникам: каждый день пить чай из луковой шелухи, чтобы значительно поправить свое здоровье. Это тоже проверено на моих знакомых, которые так спасается от гипертонии.
 Сердечникам Есть еще одно чудесное свойство у луковой шелухи: отвар из нее способствует выведению из организма избытка натрия и хлора, а это очень важно для сердечников. Мама, когда ей рассказывают про разные очистительные методики, всегда смеется: зачем, мол, мучиться, когда можно попить отвар из луковой шелухи, что уже веками использует народная медицина.
Судорги Вот уже шесть лет, как я избавился от судорог в ноге. Мучился, особенно по ночам, страшно. Спасла меня шелуха от репчатого лука. Вот что надо делать. В стакан кипятка положить щепотку луковой шелухи и дать настояться 10 минут. Затем вынуть шелуху и выпить на ночь получившийся золотистый напиток. Когда проснулся утром, не мог поверить в то, что спал спокойно, нога не беспокоила. С тех пор каждый вечер я пью луковый чай. Экзема. Смазывать корни волос крепким настоем шелухи, ополаскивать после мытья волосы, делать примочки на пораженных местах. Боль в горле. Особенно хорошо помогает детям следующий рецепт: залить луковую шелуху крутым кипятком на несколько часов, процедить и применять для полосканий.  

Стоматит, пародонтоз, флюс. Приготовить целебное средство: 3 чайных ложки измельченной сухой шелухи залить половиной литра горячей воды, закипятить и настоять под крышкой 8-10 часов, а потом процедить. Применяется в виде полосканий.  

Ангина, гнойные раны. В готовый отвар, приготовленный по предыдущему рецепту, всыпать чайную ложку шалфея. Опять закипятить и настоять полчаса. Часто полоскать рот, промывать рану. Через 3 дня болезнь отступит.  

Мозоли. Заложить в баночку луковую шелуху и залить уксусом, затем плотно завязать банку пергаментной бумагой и настоять не менее двух недель. По истечении этого времени уксус слить, а шелуху слоем в 2 сантиметра прикладывать на предварительно смазанный вазелином или жирным кремом мозоль. Теперь нужно закрепить компресс полиэтиленом, а сверху надеть теплый носок. Процедура проводится на ночь. Утром сделать горячую ванночку для ноги, а затем осторожно удалить мозоль.
http://glprt.ru/affiliate/10357523
 
Раны, порезы, опрелости. Измельчить в порошок шелуху и присыпать пораженные места.  

Фурункулы, карбункулы, нарывы, глубокие трещины на пятках. Вымочить в кипятке в течение нескольких часов шелуху лука, потом перемешать ее с равным количеством измельченных листьев подорожника, добавить немного меда и муку ровно столько, чтобы получилось густое тесто. Сформировать лепешку, а затем приложить на фурункул и тщательно закрепить бинтом или лейкопластырем. Оставить на несколько часов. Через сутки-двое фурункул без боли вскроется.  

Грипп, простуда, сниженный иммунитет. Это средство можно употреблять и для профилактики во время эпидемий. Горсть хвои сосны, чайную ложку корня солодки, столовую ложку измельченной до состояния порошка луковой шелухи залить 2 литрами воды и прокипятить на небольшом огне около 20 минут. В готовый отвар добавить 2 столовые ложки плодов шиповника (измельченных) и еще немного прокипятить. Затем отвар перелить в термос и настаивать не менее 10 часов. Полученный настой процедить и опять довести до кипения. А после этого целебное средство охладить и пить по литру в день мелкими порциями. Лекарство хранится в холодильнике.  

Насморк. В том числе и аллергический лечится простым способом: в кипящую воду всыпать несколько ложек мелкой шелухи и подышать паром 5-6 минут.  

Сухой кашель. 2 столовые ложки шелухи заливаются 2 стаканами воды, кипятятся 15 минут. Перед употреблением процеживают. Пить отвар по ¼ стакана перед едой трижды в день теплым.

Цистит, нефрит, пиелонефрит. К двум стаканам кипятка добавить три чайных ложки шелухи, настоять полчаса. Пить по ¼ стакана пять дней подряд дважды в день.  

Аменорея (отсутствие менструации). Дважды в день принимать настой: 3 столовые ложки шелухи лука залить литром воды, прокипятить на небольшом огне около 15 минут, охладить, а затем и процедить. Принимать по схеме: утром и вечером по половине стакана до еды.  

Варикозное расширение вен, сосудистая сеточка на ногах. Две столовые ложки шелухи залить 100 мл хорошей водки, а затем настоять 7-8 дней. Процедить и принимать по 15-20 капель за полчаса до еды. Атеросклероз. Принимать настойку, приготовленную по предыдущему рецепту и по той же схеме вместе со столовой ложкой подсолнечного масла (нерафинированного) две недели. Затем неделя перерыв и повторный курс. Грибок на ногтях. Горсть шелухи залить половиной литра качественной водки и оставить настаиваться 10 минут и хорошенько процедить. Настойкой смазывают ногти несколько раз в день. Полезно также парить ноги в очень крепком отваре луковой шелухи в течении получаса.  

Геморрой. В кастрюлю налить два литра коровьего молока и насыпать 4-5 столовых ложки луковой шелухи, варить на слабом огне десять минут. Остудить и процедить. Пропариться несколько дней подряд в сидячей ванне по 10-15 минут.

ДЕДОВА НАСТОЙКА СПАСЛА МНЕ КОЛЕНИ — БОЛЬ УШЛА, И НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!

Много лет назад в селе Иннокентьевка жил чудесный целитель. Все его знали и звали Иннокентьевским дедом, а фамилия его была Голюк . Так вот рецепты деда до сих пор приносят пользу людям.

Лет пять назад у меня начало болеть колено. Пока можно было терпеть, я к врачам не обращалась.

Потом при ходьбе стали возникать сильные спонтанные боли, невозможно было стоять. Оказалось: артроз.

Я решила сначала поискать что-то из народных средств лечения. Тут-то и попался рецепт Иннокентьевского деда.

Рецепт, правда, от полиартрита, но я решила попробовать — болезни-то схожие.

FlySmart_336x280_RU


Рецепт такой
Настой.

20 г эвкалипта залить кипятком (сколько, к сожалению, не указано), настоять час, процедить и слить в темную бутылку.

Пить две недели по 50 г 3 раза в день за полчаса до еды.

Проверять СОЭ. Если в норме (до 14), то эвкалипт не применять.

Втирание.

100 г измельченного эвкалипта положить в темную бутылку, залить 0,5 литра водки, дать постоять пять суток при комнатной температуре.

Втирать один раз перед сном поперечно. Поясницу натирать 3 раза, а кисти рук — 2 раза.

Курс — один месяц.

Настой я пробовать не стала, а начала сразу с втираний.

Терпеть было невмоготу, поэтому первый раз я колено натерла уже через 12 часов после приготовления настойки. Она оказала чудесное действие — колено стало болеть меньше.


Натирала я оба колена сразу — второе для профилактики. Нужно сесть так, чтоб колено согнулось под 90° (это низкая кровать или кресло).

Оба колена растирать круговыми движениями слегка согнутыми ладонями 100 раз.

После каждых 20 раз пальцы снова окунать в настой. За 20 движений настой полностью втирается.

Натирала я вечеров семь, помогло, и я прекратила. Потом несколько раз боли возвращались, я тут же их снимала.

Боли возвращались все реже, а потом прекратились совсем.

А настой я все равно держу в запасе (не отливаю, храню при комнатной температуре в темной бутылке в закрытом шкафу).

http://glprt.ru/affiliate/10147749


5 правил для больных артрозом коленных суставов

1. Двигайтесь
В повседневной жизни мы вынуждены заниматься односторонней деятельностью, например длительное время сидеть или стоять. Необходимая смена движения и покоя, напряжения и расслабления нарушена.

Более того, сустав часто находится в вынужденном напряженном состоянии.

Движение имеет особое значение для хрящевой ткани, так как способствует его питанию (у хрящей ведь нет собственных сосудов).

В то же время движения необходимо дозировать и не допускать чрезмерных нагрузок.

2. Оптимизируйте вес своего тела
Известно, что артроз коленного сустава во многом связан с механической нагрузкой, которая растет с увеличением веса. Каждый лишний килограмм усиливает нагрузку на коленные суставы, ускоряя процесс их изнашиваемости.

3. Не нагружайте суставы
Естественно, излишний вес не единственный фактор прогрессирования заболевания. Надо заботиться о своих суставах, избегать длительных и односторонних перегрузок.


К ним относятся работа на корточках и на коленях, частые приседания, длительная ходьба вверх по лестнице или с подъемом в гору. Не стоит забывать, что это создает нагрузку на измененные суставные поверхности. Если все же необходимо присесть на корточки, то сначала сделайте несколько движений в коленном суставе без нагрузки, а затем можно сделать медленное приседание, разгрузив суставы от тяжести тела с помощью рук.

Приобретите удобные маленькие стульчики (скамеечки). Вставая со стула или кресла, помогайте себе руками, для чего нужны удобные ручки. Используйте высокие стулья: это не только снимет давление на коленные суставы при сидении, но и облегчит процесс вставания и первых шагов.

Вставая со стула, вначале сделайте несколько неспешных свободных движений в суставах, а уж потом завершайте подъем и начинайте идти. Такая разминка способствует накоплению суставной жидкости. При обострении или выраженном поражении суставов лучше хотя бы временно использовать трость, палочку или костыли, чтобы снять нагрузку на суставы.

http://glprt.ru/affiliate/10147749


Ловлю себя на мысли, что давать советы легче, чем их исполнять. Тем более что ходьба – процесс автоматический, и контролировать каждый свой шаг нелегко. Однако все же при ходьбе старайтесь не наступать на различные препятствия (камешки, сучки), избегайте хождения по слишком мягкому грунту. Впрочем, не так полезен и жесткий асфальт, дающий дополнительную нагрузку на суставы.

В различных книгах рекомендуется самостоятельно подниматься по лестнице и не пользоваться лифтом. И это совершенно правильно, так как подвижный образ жизни служит надежной профилактикой очень многих заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.


Физическая активность полезна и для суставов. Пока нет выраженного артроза. В этом случае с чистой совестью отдайте предпочтение лифту. Когда все же возникает необходимость подняться по лестнице (лифт не работает), то делайте это с учетом следующего правила: идти надо медленно и обязательно опираться на перила.

Возможно, придется использовать и такой прием: больная нога переносится выше на ступеньку с опорой на здоровую ногу и перила. При спуске вниз первой начинает движение больная нога, затем подтягивается здоровая.

Противопоказаны резкие повороты в коленных суставах, которые могут привести к их нестабильности.

Обострению процесса могут способствовать такие развлечения, как театр или кино, когда приходится длительное время сидеть в вынужденном положении и тем самым испытывать значительное давление на суставные поверхности, хрящевую ткань. При кратковременной нагрузке обычно проблем не возникает.

Чрезмерное давление повреждает хрящ, «выдавливает» суставную жидкость в окружающие ткани. Хрящевые поверхности, длительное время расположенные друг на друге, при быстром вставании сдавливаются.

Из-за недостатка суставной жидкости поверхности сустава трутся друг об друга, как наждачная бумага.

Верхние слои хряща обсыпаются, становятся неровными. Сустав может отекать, вызывая значительные боли.

Подобные неприятные явления можно предупредить, если выполнять некоторые простые упражнения.

Например, прежде чем встать, положите руку на бедро или на стул и сделайте несколько движений в коленном суставе без нагрузки.

Это способствует увлажнению суставных поверхностей. Вставая, помогите себе руками, опираясь на окружающие предметы. И первые шаги после длительного сидения следует делать осторожно. Таким способом вы избежите обострения артроза.

Поскольку для многих людей сидячий образ жизни вызван производственной необходимостью, большое значение имеют меры, препятствующие развитию артроза.

Полностью выпрямленное колено обычно расслаблено. Надколенник свободен и хорошо омывается суставной жидкостью. Эта позиция наиболее приемлема для коленного сустава. Разве после трудового дня мы инстинктивно не выпрямляем ноги? Не позволяем им полежать в прямом или чуть согнутом положении?

В домашних условиях можно иногда класть ноги на письменный стол, что для нас не привычно, но эффективно для расслабления суставов. Уместно в ходе сидячей работы ставить под ноги маленькую подставку. В этом случае ноги выведены из состояния максимального напряжения, ибо мышцы и суставы расслаблены.


Целесообразно избегать однообразной деятельности на рабочем месте. Если вам приходится долго сидеть, найдите возможность периодически вставать из-за стола, например подойти к шкафу, чтобы взять необходимый документ, или выйти в соседнюю комнату. Я не призываю уважаемых читателей нарушать трудовую дисциплину, однако даже при самом строгом производственном режиме можно найти время и место для оздоровительной разминки суставов.

Существенным фактором риска для развития и обострения артрозов коленных суставов становится вождение автомобиля, особенно длительное. Вспомните, как после многочасовой поездки мы выходим из машины и чувствуем одеревенелость, даже неуверенно ходим.

Напоминаю водителям, находящимся долго в пути, о необходимости делать остановки хотя бы каждые 3-4 часа (многие специалисты советуют останавливаться и разминаться даже каждые 2 часа).

Напряжение, вызванное вождением автомобиля, да и длительным сидением в кресле пассажира, сковывает обменные процессы в организме, что может спровоцировать болезни. В кратковременной разминке, усиливающей обменные процессы, нуждаются как суставы, так и позвоночник.

Дополнительное выделение суставной жидкости позволит предохранить от повреждения хрящевую ткань.

4. Не носите тяжести
Нельзя забывать, что тяжесть вредна не только для суставов, но и для позвоночника. Ведь у людей пожилого возраста наряду с артрозами нередко развивается и остеопороз (см. книгу автора на эту тему).

Старайтесь переносить тяжелые грузы лишь в случае крайней необходимости, при этом желательно держать их ближе к телу. Стоит напомнить о вреде односторонней нагрузки, когда тяжелые вещи переносятся с одной стороны тела.

По возможности разделите тяжелый груз на части, а еще лучше – перевозите его на роликах.


5. Избегайте долгого стояния и длительной ходьбы
Мы уже убедились в том, что при ходьбе и стоянии ноги вынуждены выдерживать вес нашего тела. Чрезмерное давление на хрящевую ткань ухудшает питание суставов и тем самым способствует их дальнейшему износу. Поэтому при ходьбе и стоянии не забывайте о периодическом отдыхе, желательно – в сидячем положении.

При этом хорошо покачать, «поболтать» ногами, что улучшит обменные процессы в хрящевой ткани и ее питание. Частично снижается нагрузка на наши коленные суставы, когда мы прислоняемся к стене. Используя при ходьбе в качестве дополнительной опоры трость, палочку или зонтик, мы можем разгрузить сустав на 30%.